Giới siêu giàu đổ xô trải nghiệm du lịch "tắm rừng"

Trải nghiệm "tắm rừng", đắm mình trong không gian thiên nhiên trong lành, đang trở thành xu hướng được ưa chuộng của nhiều du khách trong và ngoài nước. Ảnh: Thái Hạnh.

Đầu năm 2025, Vương phi Kate Middleton có chia sẻ đáng chú ý: "Đừng chỉ chăm sóc những phần chưa khỏe của bản thân mình". Trong bức ảnh đăng tải, cô đứng dưới tán liễu ở Windsor, ngước nhìn bầu trời xanh.

Kate thường xuyên đăng những khoảnh khắc giữa thiên nhiên, hòa mình vào rừng cây. Đây chính là cách cô áp dụng khái niệm Shinrin-yoku của Nhật Bản, có nghĩa là "tắm rừng".

Nữ diễn viên đoạt Oscar Gwyneth Paltrow cũng có quan điểm tương tự. Bà chủ thương hiệu Goop tin rằng thiên nhiên là liều thuốc chữa lành cho "sự quá tải đô thị". Paltrow đã biến triết lý này thành hiện thực với không gian "The Forest Within". Đây là nơi mọi người có thể tạm ngắt kết nối để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Phiên bản thương mại hóa của liệu pháp "tắm rừng" cho thấy nhu cầu về sự bình yên đang tăng lên rõ rệt giữa nhịp sống hiện đại.

Chính khát khao "ngắt kết nối" này đã tạo nên một thói quen nổi tiếng trong giới công nghệ. Đó là "Tuần lễ Tư duy" của tỷ phú Bill Gates. Hai lần mỗi năm, ông rút về căn nhà gỗ giữa rừng Tây Bắc Thái Bình Dương. Tại đây, nhà đồng sáng lập Microsoft tách biệt hoàn toàn với Internet và mọi cuộc họp.

Trong bảy ngày tĩnh lặng đó, Gates dành thời gian đọc sách, nghiên cứu và suy ngẫm. Nhiều ý tưởng và chiến lược quan trọng của ông được hình thành từ những tuần lễ này. Đối với Gates, khu rừng không phải nơi trốn chạy. Đó là "lò luyện" để sáng tạo ra những điều mới mẻ.

Bác sĩ Tushar Tayal, chuyên gia tư vấn tại Khoa Nội, Bệnh viện CK Birla ở Gurugram, Ấn Độ, giải thích khái niệm "tắm rừng". Đây là hoạt động dành thời gian ở nơi yên tĩnh, tập trung tâm trí vào không gian thiên nhiên, thường là trong rừng.

"Tắm rừng không phải đi bộ đường dài hay tập thể dục cường độ cao. Mà là sống chậm lại, dùng các giác quan để cảm nhận và hòa mình với thiên nhiên", bác sĩ Tayal cho biết.

Khái niệm này ra đời ở Nhật Bản từ những năm 1980. Lúc đó, người dân đô thị ngày càng căng thẳng và xa rời thiên nhiên, họ cần một giải pháp để cân bằng cuộc sống. Tomohide Akiyama, Giám đốc Bộ Nông, Lâm, Ngư nghiệp Nhật Bản thời điểm đó, đã đặt ra thuật ngữ này.

Phương pháp tắm rừng khuyến khích mọi người đắm mình trong môi trường rừng cây để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Tập thể thao, tiếp xúc với thiên nhiên hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe.

Liệu pháp chữa bệnh bằng thiên nhiên mới trở nên phổ biến từ những năm 1980, nhưng thực ra nó đã có từ lâu trong văn hóa Nhật Bản. Theo bác sĩ Tayal, phương pháp này đang được áp dụng ngày càng rộng rãi trên thế giới và có cơ sở khoa học rõ ràng.

Một phân tích tổng hợp 28 nghiên cứu được đăng trên tạp chí Environmental Health and Preventive Medicine đã chỉ ra những lợi ích cụ thể. Khi hòa mình vào rừng, huyết áp của con người giảm xuống, lượng hormone gây căng thẳng cũng thấp hơn. Đặc biệt, các triệu chứng lo âu và trầm cảm được cải thiện đáng kể.

Bí mật nằm ở chất phytoncide

Các nhà khoa học gần đây đã tìm ra lý do tại sao thiên nhiên lại có tác dụng chữa lành như vậy. Câu trả lời nằm ở chất phytoncide, một hợp chất bay hơi mà cây cối tiết ra để tự bảo vệ mình.

Tiến sĩ Qing Li từ Đại học Y Nippon ở Tokyo đã chứng minh rằng khi hít thở chất này, hoạt động của tế bào NK trong cơ thể tăng lên. Đây chính là những tế bào đóng vai trò phòng thủ đầu tiên của hệ miễn dịch, giúp chống lại virus và ung thư.

Hiệu quả với dân văn phòng

Người làm việc trong môi trường căng thẳng cũng được hưởng lợi rất nhiều từ liệu pháp "tắm rừng". Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Environmental Psychology cho thấy kết quả bất ngờ. Chỉ cần 3 tiếng đi rừng có hướng dẫn, tình trạng kiệt sức giảm rõ rệt và tâm trạng được cải thiện.

Điều này cho thấy thiên nhiên có thể trở thành một phương pháp điều trị sức khỏe tâm thần mà không cần dùng thuốc, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn sau đại dịch.

Tác động tích cực đến giới trẻ

Trẻ em và thanh thiếu niên cũng hưởng lợi từ việc gần gũi với thiên nhiên. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Ecopsychology theo dõi học sinh trung học trong 3 tuần. Các em chỉ cần tham gia 3 buổi "tắm rừng" đã có những thay đổi rõ rệt.

Kết quả cho thấy các em gắn bó với thiên nhiên hơn, biết cảm ơn nhiều hơn, và có ý thức bảo vệ môi trường cao hơn trước đó. Như vậy, thiên nhiên không chỉ giúp con người khỏe mạnh hơn mà còn giáo dục thế hệ trẻ trân trọng hành tinh mình đang sống.