Steve Jobs lựa chọn trang phục khá đơn giản, ông thường xuất hiện với chiếc áo đen cao cổ.
Ngày càng nhiều người tìm đến lối sống tối giản để giảm căng thẳng trong cuộc sống hối hả. Họ muốn loại bỏ những thứ không cần thiết, sống trọn vẹn hơn với từng khoảnh khắc. Dù bạn mới bắt đầu hay đang thực hành lối sống này, 9 gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cuộc sống tinh gọn và cân bằng hơn.
Phong cách sống tối giản là gì?
Chủ nghĩa tối giản bắt nguồn từ phong trào nghệ thuật ở Mỹ những năm 1960. Ban đầu chỉ xuất hiện trong hội họa, âm nhạc hay điện ảnh, nó dần len lỏi vào đời sống và trở thành triết lý sống được giới trẻ toàn cầu yêu thích.
Ngày nay, tối giản có nhiều cách hiểu khác nhau nhưng đều hướng đến sự đơn giản và ít phụ thuộc vào vật chất. Lối sống này không bắt bạn chi tiêu dè sẻn hay từ bỏ hoàn toàn thói quen mua sắm. Nó khuyến khích bạn tìm thấy vẻ đẹp của sự vừa đủ, sống có chủ đích hơn và tập trung vào những gì thực sự quan trọng.
Giữa nhịp sống hiện đại đầy biến động, áp lực tài chính và khoảng cách ngày càng lớn giữa người với người, chủ nghĩa tối giản ngày càng được giới trẻ ưa chuộng. Đây là giải pháp giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao sức khỏe tinh thần.
Những giá trị cốt lõi của phong cách này giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc và năng lượng. Khi không còn chạy theo xu hướng hay guồng quay tiêu dùng, bạn sẽ có thêm thời gian cho công việc, đam mê và những mối quan hệ ý nghĩa. Tinh thần tối giản còn dạy bạn trân trọng những điều đang có và tận hưởng từng khoảnh khắc hiện tại.
Bên cạnh đó, sống tối giản còn là lựa chọn xanh và bền vững. Hạn chế mua sắm những món đồ không cần thiết, bạn đang góp phần tiết kiệm tài nguyên, giảm thiểu rác thải và bảo vệ môi trường.
Chủ nghĩa tối giản cũng đang dần trở thành nét văn hóa đặc trưng của người Nhật.
9 bước giúp bạn xây dựng phong cách sống tối giản
1. Xác định rõ lý do
Trước khi bắt đầu, hãy tự hỏi: "Vì sao mình muốn sống đơn giản hơn?". Đó có thể là áp lực tài chính, thiếu thời gian cho gia đình, hoặc kiệt sức khi liên tục chạy theo xu hướng. Dù lý do gì, hãy viết ra. Những dòng chữ này sẽ là động lực giúp bạn kiên định, đặc biệt khi cảm thấy thay đổi quá khó khăn.
2. Loại bỏ những món đồ không cần thiết
Phong cách sống tối giản thường bắt đầu từ việc dọn dẹp không gian sống. Thử đi một vòng quanh nhà, bạn sẽ nhận ra mình đang có hai hoặc nhiều món giống nhau nhưng hiếm khi dùng hết.
Cho tất cả vào một chiếc hộp và cất đi trong một tháng. Nếu trong thời gian đó bạn không cần đến hoặc không nhớ mình cất gì, hãy mạnh dạn tặng hoặc quyên góp chúng.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn chỉ được giữ một món duy nhất cho mỗi loại. Bạn vẫn có thể mua nhiều hơn nếu thực sự cần, nhưng cần cân nhắc kỹ. Việc loại bỏ những gì thừa thãi giúp bạn hình thành thói quen trân trọng giá trị của sự vừa đủ, tránh lãng phí và xây dựng cuộc sống gọn gàng hơn.
3. Tạo một góc nhỏ gọn gàng
Dọn dẹp cả ngôi nhà ngay từ đầu dễ khiến bạn choáng ngợp. Thay vào đó, hãy bắt đầu với một góc nhỏ như bàn ăn, tủ đầu giường, một ngăn kéo trong bếp hay một khoảng trong phòng khách.
Khi khu vực ấy trở nên gọn gàng, nó sẽ là nguồn cảm hứng để bạn tiếp tục mở rộng tinh thần tối giản ra những không gian khác. Thay đổi nhỏ bé này còn có thể lan tỏa đến các thành viên trong gia đình, thôi thúc họ đồng hành cùng bạn.
4. Thực hiện thử thách 333
Quần áo và phụ kiện thời trang thường khiến chúng ta mua nhiều hơn mức cần. Để bắt đầu sống tối giản, bạn có thể thử thách 333: chỉ sử dụng 33 món đồ gồm quần áo, giày dép, phụ kiện và trang sức trong 3 tháng. Đây là cách thú vị để làm quen với tối giản mà không cần ngay lập tức "chia tay" toàn bộ đồ đạc.
Nếu chưa sẵn sàng, hãy bắt đầu nhẹ nhàng hơn: dọn dẹp tủ quần áo. Can đảm loại bỏ những món không còn phù hợp hoặc hiếm khi dùng. Việc này giải phóng không gian tủ, mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho tâm trí và giúp bạn trân trọng những gì thực sự phù hợp thay vì mãi bị cám dỗ mua sắm.
Theo đuổi chủ nghĩa sống tối giản, chàng trai Mỹ 25 tuổi đi du lịch từ Âu sang Á chỉ với 1 vali vỏn vẹn 3 đôi giày, 1 bộ suit.
5. Du lịch tối giản
Chủ nghĩa tối giản không chỉ ở trong nhà mà còn trở thành xu hướng du lịch được giới trẻ, đặc biệt gen Y và gen Z ưa chuộng. Đây cũng là cách đơn giản nhưng hiệu quả để thực hành lối sống này.
Du lịch tối giản mang đến trải nghiệm trọn vẹn hơn, từ kết nối với thiên nhiên đến khám phá địa danh mới và hòa mình vào văn hóa bản địa, thay vì bận tâm đến vali nặng trĩu. Lựa chọn này còn giúp giảm thiểu rác thải nhựa, bảo vệ hệ sinh thái địa phương và thúc đẩy du lịch xanh.
Để bắt đầu, hãy xác định vật dụng thiết yếu và tinh giản những món "nghĩ sẽ cần" nhưng thực ra ít dùng. Khi chuẩn bị quần áo, thử mang đủ cho một nửa số ngày lưu trú, ưu tiên trang phục dễ phối. Hành lý gọn nhẹ giúp chuyến đi tự do, thoải mái hơn và mở ra nhiều cơ hội tận hưởng trải nghiệm đáng nhớ.
6. Đơn giản hóa thực đơn
Đơn giản hóa thực đơn không chỉ là khía cạnh quan trọng của lối sống tối giản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thay vì mỗi ngày đau đầu "Hôm nay ăn gì?", bạn có thể cố định bữa sáng cho cả tuần và giới hạn 2 đến 3 món cho bữa trưa và tối.
Để tránh nhàm chán, hãy bổ sung một món mới mỗi tuần hoặc thay đổi thực đơn theo tháng, theo mùa. Ngoài ra, meal prep hay chuẩn bị bữa ăn trước cũng là giải pháp tiện lợi đáng cân nhắc. Đây là phương pháp lên kế hoạch, sơ chế hoặc nấu trước bữa ăn, sau đó chia thành các phần nhỏ để bảo quản và dùng dần.
Meal prep giúp bạn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tiết kiệm thời gian nấu nướng, giảm chi phí ăn ngoài và đặc biệt là hạn chế lãng phí thực phẩm.
7. Ngừng bận tâm đến suy nghĩ của người khác
Đôi khi, quá để ý ánh nhìn của người khác khiến bạn dễ bị cuốn theo xu hướng hay thói quen mua sắm mất kiểm soát. Càng như vậy, bạn càng khó chinh phục sự tối giản, thậm chí đánh mất niềm tin vào bản thân khi ra quyết định.
Hãy học cách ngừng lo lắng về suy nghĩ của người xung quanh và tập trung vào những điều thực sự quan trọng với mình. Khi ấy, bạn sẽ thấy tâm hồn nhẹ nhõm, tự tin hơn và dần hình thành thói quen tiêu dùng có chọn lọc, chỉ mua và giữ lại những gì cần thiết.
8. Xây dựng quỹ dự phòng
Một trong những nỗi lo phổ biến của cuộc sống hiện đại là vấn đề tài chính. Bên cạnh chi tiêu thông minh và tối giản, bạn nên có quỹ dự phòng để chủ động ứng phó rủi ro và tình huống bất ngờ, hạn chế chi tiêu vượt kiểm soát và tránh rơi vào vòng xoáy nợ nần.
Quỹ này còn giúp giảm áp lực tiền bạc, mang lại cảm giác an tâm và khoảng trống để tập trung vào những gì thực sự quan trọng, từ đó hỗ trợ bạn theo đuổi phong cách sống tối giản.
Thường thì việc xây dựng quỹ dự phòng bắt đầu bằng tổng hợp và đánh giá chi tiêu hằng tháng để xác định số tiền có thể dành ra. Tiếp theo, bạn cần đặt mục tiêu cụ thể cho quỹ. Bước này giúp quá trình tiết kiệm rõ ràng và bền vững hơn, đồng thời tạo động lực nhắc nhở bạn kiên trì thực hiện.
9. Tránh bị cuốn theo văn hóa hối hả
Văn hóa hối hả hay hustle culture là lối sống cổ vũ mọi người làm việc không ngừng nghỉ, gần như không còn thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hay duy trì các mối quan hệ. Hustle culture tưởng chừng khuyến khích bạn nỗ lực để đạt thành công, nhưng lại ngầm đánh giá giá trị một người qua khối lượng công việc hoàn thành.
Nó thôi thúc bạn làm nhiều hơn, khiến bạn tin rằng chỉ cần bỏ qua tiếng nói của bản thân và cố gắng hoàn thành thêm việc, bạn sẽ được công nhận, thăng tiến và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, dành trọn thời gian cho công việc thường không mang lại giá trị bền vững, mà ngược lại dễ làm giảm năng suất và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Thay vì để bản thân bị cuốn theo văn hóa độc hại đó, bạn nên thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, cho phép bản thân nghỉ ngơi, thư giãn và hồi phục. Bằng cách này, bạn có thể xây dựng cuộc sống cân bằng và lành mạnh hơn, giữ lại thời gian và năng lượng để tập trung vào những điều thực sự quan trọng, vốn là tinh thần cốt lõi của phong cách sống tối giản.
