Những người đàn ông quyền lực và bận rộn nhất hành tinh như Jeff Bezos và Bill Gates kiên trì với thói quen rửa bát mỗi tối, và điều này không đơn thuần chỉ là giúp đỡ vợ. Theo các nghiên cứu khoa học, thói quen này mang lại những lợi ích bất ngờ, giúp họ thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.
Rửa bát giúp tăng cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng
Tuy hai vị tỷ phú không tiết lộ nhiều, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc làm những công việc nhà đơn giản có thể mang lại những lợi ích về tinh thần:
Tăng cảm giác hạnh phúc: Nghiên cứu của tạp chí Business Insider cho thấy, những công việc nhà hàng ngày như rửa bát có thể gia tăng mức độ hạnh phúc nếu chúng ta làm đúng cách. Đây là một hình thức thực hành chánh niệm (tập trung vào hiện tại) và thiền định. Chỉ sau ít phút rửa bát, những người tham gia nghiên cứu đã cảm thấy ít căng thẳng hơn 27% và cảm hứng dồi dào hơn 25%.
Giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Đại học Florida cho thấy cảm giác nước ấm và mùi xà phòng có thể kích thích não bộ, giúp giảm căng thẳng. Thói quen này cho phép họ tạm gác lại những áp lực công việc, tập trung vào hiện tại và thư giãn đầu óc.
Nâng cao sự sáng tạo
Khi đầu óc được thư giãn, khả năng sáng tạo sẽ được kích hoạt. Các chuyên gia sáng tạo nói rằng việc trí óc được nghỉ ngơi trong lúc làm những công việc nhà lặp đi lặp lại có thể tạo ra những bước nhảy vọt về ý tưởng.
Nghiên cứu của Đại học California cho thấy, việc thực hiện các thao tác tay đơn giản giúp bộ não được thư giãn, từ đó tạo không gian cho những ý tưởng mới mẻ xuất hiện. Rất nhiều người đã có những ý tưởng hay nhất khi đang tắm hay dọn dẹp nhà cửa, không phải lúc đang vùi đầu vào bàn làm việc.
Tóm lại, việc rửa bát mỗi tối không phải là lý do giúp Jeff Bezos hay Bill Gates trở thành tỷ phú, nhưng nó là một thói quen đơn giản, hiệu quả để giúp họ tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và khơi dậy sự sáng tạo.
